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日常生活内でダイエットe13ab744c131442d7bab6faea245098c_s

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女性

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20代

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日常生活内でダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

私はもともと痩せ気味の体型でした。

そのため、ダイエットを考え出した時も、平均より少し重いくらいの体重だったため、プチダイエットのつもりでダイエットを始めました。

つまり、本格的ではなく、ちょっとした気持ちでできる方法をとることにしたのです。

そこで始めたのが、日常生活内でできるダイエットでした。

まず、早歩き&階段ダイエットを行っています。

歩く時はとにかく早歩きで大股で歩きます。

普通に歩くよりも運動になりました。

また、エスカレーターやエレベーターは使わずに、階段を使って生活します。

余裕が出てきた頃から、一段飛ばしで上り下りをするようにしました。

そしてもちろんこの時にも早歩きです。

日常生活内には思っている以上にエスカレーターやエレベーターがあります。

そのため、かなりの運動量になります。

また、姿勢を保つダイエットを行っています。

姿勢とは、背筋を伸ばして、お腹をへこませた状態です。

これをどんな状況の時でも続けるのです。

予想以上に体力を使うため、とても運動になります。

更に、姿勢が良いだけで、「スタイル良いね!」「痩せたね!」と声をかけてもらえるようになるのです。

実際はまだ痩せていなくても、そう言われるだけで自信になり、もっと頑張ろうと思えるのです。

そして、この方法であれば、立っていても座っていても歩いていても仕事中でも家事の間でも、本当にいつでもすることができます。

これらの日常生活内でのダイエットは、簡単にできてとてもおすすめです。

わざわざダイエットのために時間をとっているわけではないので、無理なく続けることができます。

また、忙しい毎日の中で早歩きで歩けば、時間の短縮にもなり一石二鳥です。

日常生活内でちょっと行うだけのダイエットなので、すぐには結果がでません。

既に一年ほど経過していますが、体重が増えることはなく、少しずつ減りつつ、たまに戻ったり…を繰り返している状況です。

これからもずっと続けていきたいです。



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