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女性

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20代

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96㎏からのダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

私は薬の副作用による過食で、50㎏から二年間で96㎏まで体重が増えてしまいました。

100㎏を目前に本当にやばいな・・と思いダイエットを始めました。

最初は軽い食事制限から始めました。

朝はバナナ、昼は食べたいもの(食べたいものといってもマクドナルドやジャンクフードを除く)、晩御飯は家族で食べるので、お米を少なめにして食べていました。

今までが、好きなように食べていたので5㎏減るまでにそんなに時間はかかりませんでした。

体重が減り始めるとダイエットも楽しくなり、ウォーキングをはじめる事にしました。

でもその時の私の体重だと、膝に負担がかかると主治医に言われたので、プールでのウォーキングをすることにしました。

仕事の休みの日に、ジムのプールに通うのは精神的にも良かったです。

最初は太った体で水着を着るのに抵抗がありましたが、これから痩せるんだ!と言い聞かせてプールに通っていました。

食事や運動の他に、飲み物も気をつけるようになりました。

ジュースは意外とカロリーが高いので、一日一杯100パーセントのオレンジジュースを飲んでよいという自分の中での決まりごとを作りました。

友達と外食に行っても、なるべく野菜の多いものを食べるようにし、飲み物はお茶などを選ぶようにしました。

私のダイエット期間は1年です。

96㎏から62㎏まで体重を落とすことに成功しました。

ただ、失敗だったなぁと思うのは筋トレをしていなかったことです。

二の腕とお腹の皮が余ってしまい、痩せた今でもノースリーブを着ることができません。

俗にいう振袖二の腕です。

筋トレをしなかったのもありますが、短期間で体重を落としたのも、皮がたるんでいる原因しゃないかなと思います。

ダイエットはストレスにならないように、かつストイックにやっていくのが私の中では成功の秘訣だと思います。

楽して痩せることは難しいので、またこれから体重を減らすときは、自分に厳しく頑張りたいと思います。



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