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ダイエットに効率がよい季節は?726271fd4d37c17f84006ea61078b383_s

ダイエットに効率がよい季節は?

ダイエットに適した季節はいつでしょうか。

脂肪がもっとも気になるのはもちろん露出が多くなる夏であることは多くの人が経験しているでしょう。

そしてアクティブに過ごす夏が一番体がエネルギーを使いダイエットに向いていると思う人も少なくないでしょう。

しかし夏は外気温が高いので体は自ら熱を発する必要が少なくなるので基礎代謝が減るのです。

うだるような暑さが続くと結局活動量が減ってしまい身体活動で使うエネルギーも減ってしまうのです。

食欲の秋

では秋はどうでしょうか。

食欲の秋とも言いますが、それはどうしてなのでしょうか。

それにはさまざまな説があるのです。

徐々に外気温が下がり体は夏より熱を発生させなければなりません。

そのため代謝が上がるのでそれを補給するために食欲が増すのです。

また夏より日照時間が減り精神の安定をもたらすセロトニンが減るため、それを補うために肉や糖質を睡眠などから補おうとしている説もあります。

また夏バテの回復や冬に向けての準備などの説もあります。

どの道、秋に食欲旺盛になることは多くの人が経験則で学んでいます。

実は基礎代謝が上がるのは冬

では冬はどうでしょう。

実は冬は1年でもっとも基礎代謝が高くなるのです。

寝ているだけでも基礎代謝で多くのエネルギーが使われるのです。

このことだけ考えるともっとも痩せやすいような気がします。

しかし冬は寒さに備えて他の季節より同じものを食べても脂肪を溜め込む習性があるのです。

南極のペンギンやトド、アザラシなどを想像すると彼らは丸々と太っているイメージがあるでしょう。

過酷な寒さに耐えるために脂肪で体を守っているのです。

命にかかわるものなので脂肪はつきやすくなっているのです。

冬に基礎代謝が上がるからダイエットにおすすめの季節は冬というのは少し軽率です。

おすすめは春

では最後に春はどうでしょうか。

春は特段太る要素はない言われています。

徐々に気温はあがり花も動物も目覚めます。

それとともに人間も活動的になるのです。

春先は生命が活発になるのです。

また人は夏の露出に向けてダイエットの機運も増してきます。

雑誌などのメディアも夏に向けてのダイエット特集などが多くなってきます。

これに乗じない手はありません。

ということで春がもっとも痩せるのに適した季節といえるでしょう。

しかし本人のやる気次第でどの季節でもしっかり痩せられるのも間違いありません。



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