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1運動2に食事しっかり禁煙でダイエット5e7e49f0e03efcff437d929303a6b4e9_s

あなたの性別を教えてください

女性

年齢を教えてください

20代

ダイエットのタイトルを教えてください

1運動2に食事しっかり禁煙ダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

幼い頃からぽっちゃり体形でした。

第一子だったし、「いっぱい食べろ・大きく育て」と可愛がられ、肥満体型になってしまいました。

小学生時代には肥満体型だからと特別に呼び出され、食事指導や、運動指導を受けさせられ、とても恥ずかしい思いをしました。

中学時代はテニス部に入ったらまぁまぁ痩せたけど、受験期になると太って、そのまま高校生になって太ったまま。

高校の時は全く痩せなかったです。

食べたい物を食べて、すぐ寝て、運動しなくて、怠けて、自堕落な生活を送っていましたから。

今思うととても勿体ない事をしました。

恋とか、遊びとか、一番したい年頃だったのにな~と戻れるものなら戻りたいです。

それから、大学進学と同時に一人暮らしになったらかなり痩せました。

節約節約で、毎日もやしとか、米にふりかけかけただけとか、昼もちゃんとお弁当を持って学校に行っていたし、10kg以上痩せて健康診断で心配されました。

ジムで運動する事にもハマって、筋肉も良い感じに付きました。

しかし、卒業して実家に戻ったんです。

そしたら、あれよあれよとリバウンド

ある時ダイエットの神が降りて悟ったんです「母の料理を食べたら太る」と。

母は大量に料理を作るし、味付け濃いし、揚げ物ばっか。

それは太りますよね。

それからは自分で食べる分は自分で料理を作るようになりました。

外食はなるべくしないようにしました。

体重を毎日計って体重の増減を意識するようにしました。

車はなるべく使わず歩くようにしました。

土日はジムや水泳に行きました。

生理日をきちんと管理し、食べたい物は生理の終わった直後に思いっきり食べれるルールにしました。

食物繊維を意識して食べるようにしました。

その他いろいろしましたが、”1に運動2に食事しっかり禁煙”を心掛けました。

健康的でしなやかな身体になりたいと、藤原紀香さんを目標にしました。

痩せすぎず、ヘルシーでセクシーな身体づくりを目指しました。

今のところ順調に痩せて来ています。



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