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【60代男性口コミ】1人でダイエットをやるのは難しいですねMAX87_burankodekodoku20140531_TP_V[1]

あなたの性別を教えてください

男性

年齢を教えてください

60代以上

ダイエットのタイトルを教えてください

1人でダイエットをやるのは難しいですね

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

勤めていたころは腹がもっこりとしてきました。

椅子に座るとお腹がきついのです。

そこでバンドを緩めて座っていました。

これも歳のせいかと思いました。

会社の人間ドッグでもうほとんどメタボだと言われました

ウエストが85cmをわずかに超えていたのです。

このままいくと糖尿病になる言われました。

糖尿病は食事制限とかカロリー制限とかで面倒です。

そこで少しは痩せようと思いました。

まず決意したのは、今までバスに乗っていたのを歩くことです。

自宅から駅までは歩いて約30分です。

これを歩くことにしました。

家を少し早めに出て、少し速足で歩きました。

しかしそれほどは効果がありませんでした。

昼食は仲間と一緒に行っていました。

つい中華が多かったですね。

中華はカロリーが高いのです。

そこでやはりメタボぎみの3人と連携しました。

食事はカロリー表示があるレストランに入ることにしました。

市役所の第2食堂が多かったですね。

ここはカロリーが表示されているのです。

そこでカロリーの低い食事をとりました。

カツ丼なんかはカロリーが高かったですね。

そこで私は昔の和食風の定食が多かったですね。

ヒジキの煮物とかキンピラ、シラスとおろし大根、納豆なんかです。

食後はいつも喫茶店でコーヒーを飲んでだべっていたのを辞めました。

もっぱら歩くことに専念しました。

よく公園やビルの路地を3人で歩きましたね。

たまにはデパートなんかにも行きました。

ここはなるべくエレベーターやエスカレーターを使わず、階段を歩きましたね。

それで各階のウインドウショッピングです。

帰りは3人そろうとJRの1駅を歩きました。

たまにはコースを変えて歩きました。

するとここにはこういうお店があるのだということが分かり、新しい発見もありましたね。

JRの1駅は短いので、歩いて15分から20分くらいです。

このようなことを半年続けていると、ウエストは80㎝になりました。

まあ成功の方でしょう。

しかしその後は配属が変わりました。

新しい職場になじむために、また仲間との食事です。

ここでもカツ丼とか中華定食が多かったですね。

するとまたウエストが85cm近くになってしまいました。

体重を維持するのも難しいものです。

それで皆に断って、一人で日本ソバを主に食べるようにしました。

後は一人で散歩です。

やはりダイエットは1人では相当の努力が必要ですね。

その後は年金生活になりました。

そのため食事も家でとるようになりました。

昼食は昨日の残りとか、冷凍食品やカップ麺になりました。

また現役時代よりも食べなくなりましたね。

暇なときは近所をぶらり散歩です。

駅の近くの医者に行くことも多くなりました。

これもなるべく歩くようにしています。

そのためか体重は60kg以下で、ウエストも82cmを維持しています。

このままいけばいいなと思っています。



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