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【20代女性口コミ】パワーヨガで3キロ痩せましたd4e1d8da58c25c9747cc14b4f3e0097f_s

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女性

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20代

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パワーヨガで3キロ痩せました

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談

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私は以前、パワーヨガでダイエットして、3キロ痩せました

もともとヨガは好きで、寝る前のストレッチがわりに時々行っていました。

肩凝りや腰痛が楽になる効果はあったのですが、背中やお腹の贅肉が気になり始め、もう少し身体に負荷のかかる運動がしたいと思い探したところ、パワーヨガに行き着きました。

パワーヨガは、簡単に言えば筋トレをプラスしたようなものです。

呼吸を意識したり、身体を延ばしたりするので、ストレッチ効果やストレス発散効果などメンタルにも効果がありますが、普通のヨガよりも筋力が必要なポーズも多く、体力がつきます。

パワーヨガは、家で一人でやったり、教室で先生に教えていただく方法があります。

教室でやったほうが友達もできて続けやすいだろうし、先生に正しいポーズを指摘していただけるのでメリットは多いと思いますが、時間とお金がかかります。

私は当時仕事が忙しく、仕事帰りに教室に寄る余裕がなかったため、パワーヨガのDVDをネットで購入し、自宅で一人ですることに決めました。

DVDは評判が良いもので、1週間サイクルで毎日内容が変わるものを購入しました。

一人だと絶対飽きると思ったので、せめて内容が変われば楽しめるかなと思ったからです。

実際にやってみると、仕事で疲れた身体にストレッチと筋トレを兼ねたパワーヨガはとても心地よく、飽きずに続けることが出来ました。

1ヶ月ほど続けていくと、太ももに筋肉の筋が出来てきたり、お腹のたるみがなくなってきたりと、身体のラインに変化が生まれました。

また、身体を動かすことで寝付きもよくなり、肌荒れが落ち着きました。

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それに、お腹をひねるポーズが多かったためか、ウエストにくびれがでてきて、お通じもスムーズになりました。

1年ほど続けたところ、体重は3キロ減でしたが、それ以上に周りからスタイルや姿勢がよくなったと褒められるなど、見た目にもよい結果が出ました。

妊娠を機に中断しましたが、また再開したいなと思っています。



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