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食事と運動、生活の基本を意識したシンプルダイエットa1180_001748

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20代

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食事と運動、生活の基本を意識したシンプルダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

仕事を始めたばかりの頃の私は稼いだお金でたくさんおいしいものを買い、好きなだけ食べていました。

すると体重はあっという間に増え、もうすぐ60kgというところまで到達してしまったのです。

もとの体重に戻すため、まずは食生活を元通りにするころから始めました。

野菜中心に食べていき、間食は一切やめ、お菓子を買うのもやめ、お肉などは適量に留めたのです。

それから飲み物もジュースは控え、お茶(緑茶やウーロン茶など)だけにしました。

もちろん夜食もとりません。

夕飯を食べ終わったらその後はなにも口に入れないよう気をつけました。

お腹がすくと寝付けなくなるので夜は早めに寝るよう心がけてもいましたね。

そして効率よく痩せられるよう、簡単な運動を始めました。

1日30分から1時間程度のウォーキングと縄跳びです。

もともとスポーツが苦手なのでスポーツジムに通わない方法を考え、ウォーキングと縄跳びに落ち着きました。

まずはラフな格好で、バッグなどを持たずにウォーキングし、そのあとに縄跳びを10分以上やります。

変哲もないシンプルなダイエットですが、痩せると信じてこれを1年間続けました。

するとすっかり体重は落ち、47kgという平均体重を取り戻せたのです。

もともとが60kg目前の58kg前後だったので10kgほど痩せたことになります。

1年間で約10kg、かなり健康的な痩せ方だったと思っています。

痩せてからは体が楽になりましたし、便秘もすっかりなくなりました。

焦らないで少しずつ痩せていったので健康に害を及ぼすこともなかったですね。

それどころか体が軽くなって気持ちも前向きになり、心身ともに健康という感じがします。

お菓子を買う回数も減り、お財布にかなり余裕ができました。

食生活・ウォーキング・縄跳びのシンプルダイエットならお金もかからないので難なく続けられましたし、目標体重に到達した今も食生活とウォーキングは維持しています。

1年以上続けるとその生活がしみつくのでリバウントもなく理想の体重を保てています。

このダイエットの仕方で本当によかったな、と思いますね。



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