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スポーツクラブでダイエットb498205f138ead73e94e8124baeb87bf_s

あなたの性別を教えてください

女性

年齢を教えてください

40代

ダイエットのタイトルを教えてください

スポーツクラブでダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

私は現在40代ですが、子供のころから太り気味でした。

中学生のころには身長150センチにもかかわらず、70キロもあったんです。

高校生になって、周りの目が気になり始め、自己流の食事制限や運動で50キロくらいまでおとせましたが、その体重がキープできたのは学生の頃まででした

その後はいつの間にか70キロに戻ってしまい、食事制限などをして一時的に体重は落とせても、すぐにリバウンドを繰り返すことばかりでした。

ダイエットなんて無理、となかば諦めていましたが、自宅の近所にスポーツクラブができたので興味本位で入会しました。

スポーツクラブに入会後は時間をみつけては筋肉をつけるトレーニングをしたり、ランニングマシーンで有酸素運動をしたりと、それなりに楽しいものでしたが、なかなか痩せることはできませんでした。

しかし、ある日坐骨神経痛のような症状が出てしまい、運動をやめようかと思っていたところ、入会していたスポーツクラブにはパーソナルトレーニングで、マンツーマンで指導してくれるコースもあることを知り、坐骨神経痛や腰痛の改善が得意なトレーナーさんと出会うことができ、そのトレーナーさんの指導を受けることにしました。

そして、トレーナーさんはダイエットの指導もされているということで、ダイエットの指導もうけることになりました。

ダイエットの指導は主に食事の指導で、避けるべき食品を教えてもらったり、食事の記録をとり、内容をみせて改善ポイントを指摘してもらうというスタイルでした。

運動も指導してもらったおかげで、正しいフォームで運動できるようになり、坐骨神経痛も改善しました。

食事の改善は、内容を見せなければならないので、記録をとるのは正直面倒でしたが、なんとか続けることができました。

その結果、1年かかりましたがダイエットに成功し、20キロ減を達成することができました。

ダイエットの指導自体も効果あったと思いますが、個人的にはトレーナーさんという「他人の目」でじっくりと見られるというプレッシャーもダイエットの成功のもとのひとつだったと思います。

くじけそうなときには励ましてもらえたし、少しでも成果がでればほめてもらえたので頑張れました。

思い切ってパーソナルトレーニングを受けて良かったです。

今はキープできるようにのんびりとスポーツクラブを楽しんでいます。



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