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トレーニングをする上で一番大切なこと50a710f6d6ff2127061e751578d56926_s

トレーニングをする上で一番大切なことは?

トレーニングをする上で様々な大切なことがあります。

例えば、以下のようなことが大切なこととして挙げられます。

 ・トレーニング方法

 ・トレーニング時間

 ・食事制限

 ・プロテインの摂取

しかし、一番大切なことは何かというと「目的」です。

「目的」というは“何のために”トレーニングをするかです。

なぜなら、「目的」はトレーニングに対するモチベーション(やる気)とトレーニングの継続に大きく関わってくるからです。

モチベーションがパワー源

今回は「モチベーション」についてお話します。

モチベーションは自動車でいうガソリンであると考えられます。

自動車はガソリンがなければ動かないため、パワーの源といえます。

実はトレーニングも一緒です。

モチベーションがなければトレーニング自体をしません。

そのため、モチベーションはパワーの源といえます。

人はモチベーションのないことに対してパワーを使えません。

努力をしないため、十分な成果をあげることができないのです。

トレーニングは決して楽でもなく、簡単なものではありません。

トレーニングは多くの人にとって、苦しく辛いものです。

そのため、トレーニングをはじめて「何でこんなに辛くて苦しい思いをしなきゃいけないんだ」という気持ちが浮かんでくるかもしれません。

そんな時「目的」があれば「◯◯のために、頑張るぞ!」という気持ちになり、モチベーションが向上もしくは、維持できます。

目的を必要とする理由

「目的」がないと「こんなに頑張らなくてもいいのではないか?」という気持ちになり、モチベーションがなくなり、トレーニング自体を辞めてしまう可能性があります。

「目的」は個人的なことでまったく問題はありません。

周囲から賞賛されるものである必要はありません。

心からトレーニングをやりたいと思った「目的」でなければ意味がありません。

・スポーツで勝つため

 ・長生きするため

 ・家族を安心させるため

 ・ダイエットして異性を見返すため

 ・異性にモテたい

 ・周囲から賞賛を得たい

このようにどのような「目的」でも一向に構いません

「目的」が自分自身にとって核心をついているほどトレーニングに打ち込むことができます。

以上のようにモチベーションはすべての源であり、「目的」はモチベーションを生成する根源であるためトレーニングをする上で、一番大切というわけです。

トレーニング前には必ず「目的」を決めましょう!



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