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運動と食事以外で痩せる事できる?水素水ダイエット27日目!jyosei-diet

 

どうもです!大福を一気に3つ食べたい。

T.ようへいでございます。

 

相変わらず、ダイエットの事を調べているここ最近ですが

こう思ったんですよね

 

ダイエットって結局は運動食事でしょ。

 

ね?そうだよね?(笑)

結局この2つに集約されるな~と。

 

水素水も大きな意味では、食事になるのかな?

代謝を上げるって意味では運動って気もするけど(笑)

 

というわけで、他にダイエットに効果がある事ってなんだ?

って調べてきたわけですよ!それがこちらの記事です。

関連記事:運動・食事以外のダイエット方法

 

水素水ダイエット経過報告

8月31日 水素水ダイエット27日目

ダイエット開始時の体重  81.7Kg

本日の体重        77.5Kg(-4.2Kg)pict-IMG_2313

 

水素水ダイエット:食事内容

朝:水素たっぷりのおいしい水、納豆、バナナシェイク、チャーハン

昼:おにぎり、ホットドッグ、せんべい4枚

夕:チャーシューメン、ごはん、シュークリーム

 

水素水ダイエット:運動

1時間くらい歩いた。

 

水素水ダイエット:感想

食生活が全然改善されてない(笑)

でも、体重は少しだけ減ったけどね!

 

炭水化物率が高いよね~

 

バランスとか今まで考えた事なかったから

これから食事内容とかも勉強して、

バランスとかも考えていこうと思う!

 

まぁ、あとは運動だよね(笑)

「やろうやろうと思っても中々できない運動かな」

ということでね!

 

基礎代謝って良く聞くよね!?

 

この基礎代謝って言うのは、

人間が活動するのに必要な最低限のエネルギーで

筋力をアップさせると上がっていくのが基礎代謝。

 

その基礎代謝も大事だけど、人間が生活していく中で

消費していくエネルギーも大事だという事みたいですよ!

 

なので、筋力トレーニングで筋力をアップさせて

基礎代謝を上げていく事もダイエットには重要だし

せっせと掃除したり、歩いたりして、

基礎代謝以外もエネルギーを消費する事も重要なので

 

筋トレもやりつつ、身体もちゃんと動かす!

これが大事ですな!!



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