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覚えておきたいトレーニングの知識!水素水ダイエット49日目!

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こんばんは!水素水でダイエットをもくろむT.ようへいです!

 

ダイエットに効果的なトレーニングの方法知ってますか?

僕は、最近色々調べているんですが、全然知らないことばっか(笑)

 

毎日、ちょくちょく調べては、スマホでメモって

これは!!!知らなきゃ損やで!!

って情報があったらブログでまとめていますが

 

解りにくかったり、読みづらかったら遠慮なくメール飛ばしてください(笑)

説明させてもらう&修正しますんで!!

 

ダイエットやトレーニング、ヘルシー食材の情報は

その道のプロのサイトや企業のサイトからネタを抜粋したり

まとめたりしているので信憑性は高いと思います。

 

しかし、鵜呑みにはせず、そういった情報もあるよ!

って事で見ていってもらえればと思います。

 

 

これを知らないと、効果が薄い無駄な筋トレを

続けているかも!!

大変なだけで、効果があまりない・・・

ってかなり悲しい!!!だから覚えておきたい知識です。

ダイエットに効果がある筋トレの正確な方法

 

トレーニングの原則を知っていますか?

ただ運動していればダイエットに効果があると思っていたら

大間違いかもしれませんよ!!!

ダイエットに効果があるトレーニング7原則

 

水素水ダイエット経過報告

9月22日 水素水ダイエット49日目

ダイエット開始時の体重  81.7Kg

本日の体重        77.7Kg(-4.0Kg)

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水素水ダイエット:食事内容

朝:水素たっぷりのおいしい水、パン2つ、チーズ2切れ、せんべい2枚、バナナ

昼:ジャンバラヤ、せんべい2枚、こんにゃくラーメン

夕:もやしナムル、きゅうりの漬物、レンコンサラダ、水菜と油揚げの和え物、つきこんにゃく炒め

 

水素水ダイエット:運動

腕立てとスクワットを効果があるやり方で!

筋トレの効果的な方法はこちらの記事を見てください。

ダイエットに効果がある筋トレの正確な方法

 

水素水ダイエット:感想

体重が変わらなくなってきましたね~

涼しくなってきたから、代謝が落ちてきたんでしょうかね~

 

運動も殆どしていないし、食事も変えていないので

当たり前と言っちゃ当たり前なんですけどね(笑)

 

間食のお菓子がダメなんだよな~

せんべい美味しいんだよな~

 

今日のメイン記事で書いた通り

効果的なトレーニングの方法なども解ってきたので

筋力を増やして、食事は減らさなくても減量していける様に

していきたいと思います。

 

水素水の効果はといいますと、

以前から言っているとおり

汗のかきやすくなり、朝の寝覚めが良くなり

肩こりを感じなくなり、身体が元気になったわけですが

 

また一つ、嬉しい効果があったよ!!

実は、水素水を飲み始めて、さいごに1.2滴残るじゃないですか。

 

その残った水素水の滴を禿げた頭に塗ってたんですよね

意味ないかな~と思いつつも、もったいないからコツコツ

塗ってたんですけど、生え際あたりから産毛が生えました!

 

これマジなんです!

 

嫁に「なんか髪の密度濃くなった?」

って言われて気付いたんですけどね(笑)

 

生え際は肌がつるつるだったから産毛が目立つんですけど

髪が生えている所にも産毛が増えていて、そのせいで

髪が濃く見えていたんだと思います。

 

実際は水素水の効果かは、断定できませんが

他に何もしていないのに、こうなったという事は

何かしらの良い効果があったんだと思います。

 

この産毛がフサフサになればいいな~(笑)



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