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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記10日目!開始時の身体と比較

pict-diet004 管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」10日目となりました!

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記9日目!筋肉と水分補給

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

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「30代のフィールサイクル×置き換えダイエット」開始時の身体と比較

開始時の身体 pict-IMG_1230 pict-IMG_1240 10日目の身体 pict-IMG_1403 pict-IMG_1422体重もあまり変動ないし、フィールサイクルもあまり行けてないので、変化なし!w 引き続き頑張っていきます!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 予約なし

立ち仕事 11時間

筋肉痛6日目・・・いつになったら治るのか・・・もはやこれは筋肉痛と呼べるのか・・・

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 グラノーラ+牛乳200cc・バナナ1本・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 ソーセージ5本・納豆1パック・バナナ1本・牛乳200cc

夕 カオマンガイ(鶏炊き込みご飯)・大根の味噌汁・トマトレタスサラダ・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

寝る前:プロテイン牛乳+青汁200cc

間食 チョコ3かけら

関連記事:1か月目標のー5キロは達成したのか!?水素水ダイエット31日目

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

筋肉痛が治らん!治らんぞーっ! ってことで今日もただただ仕事するのみで終わりました。

筋トレなどもしたいのですが、両太もも・肩・背中・胸が筋肉痛の為、できることがあんまりないですw

なので、食事を食べすぎないようにだけ気を付けつつ、置き換えダイエットを実践しています。

体重は81Kg~83Kgの間を行ったり来たりなので、フィールサイクルができるようになれば、さらに落ちていくと思います!

ほいじゃ~また!



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