スポンサード リンク


30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記15日目!足に変化が??pict-diet009

ども!管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」15日目です。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記14日目!間食はどうする?

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

pict-IMG_1453

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

  • BSW(ウエストプログラム)×1
  • BB2(全身プログラム中級者向け)

立ち仕事 

  • 7時間

連日のフィールサイクル!1週間の休みを取り戻すべく突撃~!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳+青汁300cc・バナナ1本・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 豚肉炒め(140g)・ゴマ豆腐40g・ミニサラダ・ごはん半膳

夕 チーズ1かけ・牛乳400cc・豚肉炒め(30g)・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 ナッツ類20g程度

寝る前 プロテイン牛乳+200cc

関連記事:1か月目標のー5キロは達成したのか!?水素水ダイエット31日目

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

 

今日もフィールサイクル行ってきました!

まだバイク漕ぎに慣れていない足は、毎日通うと疲れてきて、最初から漕ぐパワーがありませんw

今日もそんなスタートだったのですが、頑張って中級者向けのプログラムを2つこなしました!

こなしたといっても、他の慣れている方みたいにしっかり漕ぎきれていません。

ところどころスピードに追い付けなくなったり、言われた体の動かし方を少しだけにしてみたりして「ズル」してますw

そうでもしないと、まだ入って2週間のナマケモノ足では到底ついていけない事を感じました。

これからも通って、足のパワーを付けて、曲や周りの人たちにあわせてガンガン漕ぐのが夢です!

 

そして、今日のタイトルにも書いてあった通り、足に少しづつ変化が出てきています。

pict-IMG_1454

ここで失敗に気づいたのですが、「なぜ、初日の下半身の画像を撮っていなかったのか!」これは問題ですw

この画像は、フィールサイクルと置き換えダイエットを開始して15日目の画像となりますのでお間違いなく!

今後は上半身と共に、定期的に比較画像を撮っていきますので、効果を見てもらえればと思います。

ちなみに、自分の感想ですが初日と15日目では「かなり変わった」と言えると思います。

特にスネ、太ももが締まってきている感じですね。

今後の身体の変化にも注目してください!

ほいじゃ~また!



スポンサー リンク

ページTOPへ

サイトTOPへ