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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記16日目!pict-diet010

ども!管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」16日目です。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記15日目!足に変化が??

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

休み

立ち仕事 

  • 7時間

連日のフィールサイクル!1週間の休みを取り戻すべく突撃~!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳+青汁300cc・ソーメン1束・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 ごはん半膳・牛乳300cc・豆腐半丁・お漬物

夕 キウイ・オレンジ・スイカ・肉鍋・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 チョコ2かけら・ナッツ類20g程度

寝る前 プロテイン牛乳+200cc

関連記事:1か月目標のー5キロは達成したのか!?水素水ダイエット31日目

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

体重が80キロぴったり!!

開始時の体重が84.8Kgでしたので、2週間程でー5キロ弱と考えると良い感じですね!

今日も一発フィールサイクル行こうかと思ったのですが、ふくらはぎが筋肉痛になっちゃいましたw

 

そういえばフィールサイクルでの1プログラム45分での消費カロリーが400~800キロカロリーだと言われています。

400キロカロリーという熱量は、簡単な朝ごはん(食パン1切れ・バター・牛乳・サラダ・)位の熱量なので凄いですよね~

800キロカロリーだとカツ丼1杯くらいのカロリーになります!

フィールサイクルは45分と短いですが、激しいので消費するカロリーも大きいと言っていました!

実際に身体もキツイ!!ヒーヒー言いながらなんとか付いていってますw

 

ほいじゃ~また!



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