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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記17日目!pict-diet011

ダイエット爆進中の管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」17日目となりました!

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記16日目!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

17日目の計測    79.9Kg(前日比-0.1Kg)(初日比ー4.9Kg)

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

休み

立ち仕事 

  • 3時間

その他運動等

バッティングセンター 50球

腕立て伏せ 10回×3回

スクワット 50回×3回

腹筋 10回×3回

今日はフィールサイクルはお休みだったので、家で筋トレ!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳+青汁300cc水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 肉汁うどん大盛(500g)

夕 サラダ・てんぷら・まぐろの刺身・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 じゃがりこ10本程度

寝る前 プロテイン牛乳+200cc

関連記事:1か月目標のー5キロは達成したのか!?水素水ダイエット31日目

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

ついに体重が70キロ代に!!

水素水ダイエットをしたときは75キロ辺りまで落としていたので、そこまで何とか頑張りたい!

フィールサイクルの休みの時は今日みたいに筋トレをするけど、やっぱりフィールサイクルの方が楽しいねw

僕なんかはまだまだバイクを漕ぎ切れていないですが、慣れている人はインストラクターの先生方なみに爆走しているので、そうなるのが当面の目標ですw

あんだけ漕げたら、走り切った感がすごいんだろうな~と見ていますw

 

ほいじゃ~また!



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