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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記19日目!pict-diet013

置き換えダイエット実践中の管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」19日目となりました!

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記18日目!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

17日目の計測    79.9Kg(前日比-0.1Kg)(初日比ー4.9Kg)

18日目の計測    81.2Kg(前日比+1.3Kg)(初日比ー3.6Kg)

19日目の計測    79.8Kg(前日比-1.4Kg)(初日比ー5.0Kg)

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

BSW × 1

立ち仕事 

  • 6時間

その他運動等

なし

今日はウエストに負荷をかけるプログラム「BSW」に行ってきました!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 しゅうまい5個・豆腐半丁・キャベツ卵炒め・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 サラダチキン1個・牛乳200CC・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

夕 プロテイン牛乳+青汁300cc・トマト1個

間食 なし

寝る前 なし

関連記事:全部ムダムダムダ?2016年人気の【水素水】ランキング!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

今日はしっかりとフィールサイクルで汗を流した後、おととい、昨日と暴食気味だったので、今日は抑え気味にしてバランスをとりました!

フィールサイクル行くと、やはり身体が疲れるのか、眠くなるのが早くなりますね(笑)

 

体重は、なんとか70キロ代に返り咲き!

体重云々ではなく「見た目を変えるためのプロジェクト」ですが、それにしても今の体重は重すぎるので、減量は良い事です!

 

ほいじゃ~また!



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