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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記21日目!身体の比較画像公開pict-diet015

置き換えダイエット実践中&フィールサイクルでこぎこぎ!の管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」21日目となりました!

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記20日目!BSBキツイ!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

17日目の計測    79.9Kg(前日比-0.1Kg)(初日比ー4.9Kg)

18日目の計測    81.2Kg(前日比+1.3Kg)(初日比ー3.6Kg)

19日目の計測    79.8Kg(前日比-1.4Kg)(初日比ー5.0Kg)

20日目の計測    79.5Kg(前日比-0.3Kg)(初日比ー5.3Kg)

21日目の計測    79.7Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー5.1Kg)

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「30代のフィールサイクル×置き換えダイエット」開始時の身体と比較

開始時の身体pict-IMG_1230pict-IMG_1240

 

20日目の身体

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10日目の足(初日の足を撮ってなかった!)

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20日目の足

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フィールサイクルは主に下半身を動かすフィットネスなので、上半身はさほど違いは見られませんでしたが、下半身は細くなってきたように思います!

BSWやBSBなど上半身強化プログラムにもどんどん参加しつつ体重を絞り、上半身のダルダル肉をなくしたいです(笑)

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

なし

立ち仕事 

  • 10時間

その他運動等

腹筋ローラー 5分 × 3回

機能のハードプログラムで全身バキバキになりました(笑)

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳+青汁300cc水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 キャベツと豚肉の蒸し焼き・トマト半分

夕 納豆1pc・豆腐の味噌汁・トマト1個・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 チョコ2かけら

寝る前 なし

関連記事:全部ムダムダムダ?2016年人気の【水素水】ランキング!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

 

昨日のフィールサイクルの影響で全身バキバキで、本日のフィールサイクルを断念!

仕方がないので、せめて自宅で腹筋ローラーをコロコロとやりました。

じっとりと暑い夏日のせいで食欲もあまりわかず、「このままでは筋肉が減退する!!」と危機を覚えた僕は、一生懸命タンパク質を補給しています。

 

ほいじゃ~また!



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