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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記26日目!飲み会の罠pict-diet020

こんにちは!管理人でございます!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」26日目です。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記25日目!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

17日目の計測    79.9Kg(前日比-0.1Kg)(初日比ー4.9Kg)

18日目の計測    81.2Kg(前日比+1.3Kg)(初日比ー3.6Kg)

19日目の計測    79.8Kg(前日比-1.4Kg)(初日比ー5.0Kg)

20日目の計測    79.5Kg(前日比-0.3Kg)(初日比ー5.3Kg)

21日目の計測    79.7Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー5.1Kg)

22日目の計測    79.8Kg(前日比+0.1Kg)(初日比ー5.0Kg)

23日目の計測    79.3Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー5.5Kg)

24日目の計測    79.5Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー5.3Kg)

25日目の計測    79.8Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー5.0Kg)

26日目の計測    80.9Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー3.9Kg)

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

無し

立ち仕事 

  • 8時間

その他運動等

スクワット 50回 × 3セット

腹筋 10回 × 3セット

腕立て 10回 × 3セット

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 グラノーラ50g+牛乳200cc水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 納豆1pc・鮭1切れ・サバ1切れ

夕 居酒屋メニュー色々・ビール2杯・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 なし

寝る前 なし

関連記事:メロディアンの水素水でダイエット効果が出てきた!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

 

本日も、昨日同様外出していたため、運動ができていません!

4日間もフィールサイクルしていないと、バイクを漕ぎたくて漕ぎたくて仕方がないっ!!

せめてもと思い、ちょこちょこ小さく筋トレ的な動きはしてみたものの、がっつりはできていないので数には数えません(笑)

 

今日の夜は飲み会があり、この飲み会もダイエット中はかなり「危険」が潜んでいるのが皆さんもご存知だと思います(笑)

揚げ物メニューなど、おつまみとして美味しいものもたくさんあるし、お酒自体も太る原因となります。

さらに、〆でラーメンなんて事になった日には3日分のフィールサイクルが無駄になるでしょう!

今日ももちろん「食べる順番」などには細心の注意を払っていましたが、体重は見ての通り・・・

また、コツコツと70キロ代を目指したいと思います!!

負けてたまるか~!!!

関連記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記12日目!食べる順番

 

ほいじゃ~また!



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