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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記29日目!pict-diet023

おこんばんは!管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」29日目となりました。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記28日目!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

1日目の計測   84.3Kg(-0.5Kg)

2日目の計測   83.9Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー0.9Kg)

3日目の計測   83.5Kg(前日比-0.4Kg)(初日比ー1.3Kg)

4日目の計測   84.5Kg(前日比+1.0Kg)(初日比ー0.3Kg)

5日目の計測   83.9Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー0.9Kg)

6日目の計測   82.9Kg(前日比-1.0Kg)(初日比ー1.9Kg)

7日目の計測   83.5Kg(前日比+0.6Kg)(初日比ー1.3Kg)

8日目の計測   81.4Kg(前日比-2.1Kg)(初日比ー3.4Kg)

9日目の計測   81.7Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.1Kg)

10日目の計測    82.8Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー2.0Kg)

11日目の計測    81.3Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー3.5Kg)

12日目の計測    80.8Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.0Kg)

13日目の計測    80.8Kg(前日比-0.0Kg)(初日比ー4.0Kg)

14日目の計測    81.1Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー3.7Kg)

15日目の計測    80.6Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー4.2Kg)

16日目の計測    80.0Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー4.8Kg)

17日目の計測    79.9Kg(前日比-0.1Kg)(初日比ー4.9Kg)

18日目の計測    81.2Kg(前日比+1.3Kg)(初日比ー3.6Kg)

19日目の計測    79.8Kg(前日比-1.4Kg)(初日比ー5.0Kg)

20日目の計測    79.5Kg(前日比-0.3Kg)(初日比ー5.3Kg)

21日目の計測    79.7Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー5.1Kg)

22日目の計測    79.8Kg(前日比+0.1Kg)(初日比ー5.0Kg)

23日目の計測    79.3Kg(前日比-0.5Kg)(初日比ー5.5Kg)

24日目の計測    79.5Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー5.3Kg)

25日目の計測    79.8Kg(前日比+0.3Kg)(初日比ー5.0Kg)

26日目の計測    80.9Kg(前日比+1.1Kg)(初日比ー3.9Kg)

27日目の計測    79.4Kg(前日比-1.5Kg)(初日比ー5.4Kg)

28日目の計測    78.5Kg(前日比-0.9Kg)(初日比ー6.3Kg)

29日目の計測    79.2Kg(前日比+0.7Kg)(初日比ー5.6Kg)

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

無し

立ち仕事 

  • 8時間

その他運動等

腕立て 10 × 3セット

腹筋  10 × 3セット

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳300cc+青汁粉末・納豆1PC・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 チキンバジル炒め200g・スープ・ゴハン半膳

夕 豆腐と揚げと豚肉の味噌汁(大盛)・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 チョコ2かけら

寝る前 プロテイン牛乳200cc

関連記事:メロディアンの水素水でダイエット効果が出てきた!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

はい、こんにちは。

今日もフィールサイクルはキャンセルです・・・(泣)

筋肉痛がひどすぎて、泣く泣くキャンセルしました。

 

フィールサイクルに通い始めてそろそろ1か月が過ぎようとしていますが、過去数年間にもわたる運動不足のせいですぐに筋肉痛になったりして思うように進みませんね!

こうなるまえに日々適度に運動をするべきだったんでしょうが、人間なかなか腰が重くて・・・(笑)

フィールサイクルに通い始めて、ガンガン汗をかいて、筋肉痛で苦悩している今はとても楽しいですね!

この調子で体重も適正体重まで減らしつつ、全身の筋肉も付けていきたいと思います!

 

ほいじゃ~また!



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