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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記32日目!プログラム3連!pict-diet026

こんばんは!!管理人です!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」32日目です。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記31日目!腹筋を割りたい!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

※1~30日目までの体重の変化は、その間の日記に掲載しています。

30日目の計測    80.0Kg(前日比+0.8Kg)(初日比ー4.8Kg)

31日目の計測    80.5Kg(前日比+0.5Kg)(初日比ー4.3Kg)

32日目の計測    79.8Kg(前日比-0.7Kg)(初日比ー5.0Kg)
pict-IMG_1769

あぶない、ぎりぎり70キロ代に戻ったようです・・・

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

BB2

BSB

BSW

立ち仕事 

  • 6時間

その他運動等

なし

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 プロテイン牛乳+青汁300cc水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 蒸しチキン・牛乳200cc・納豆1PC

夕 豚肉の生姜焼き・さんまのサッパリ煮・キノコ汁・スイカ水素水(水素たっぷりのおいしい水)

間食 チョコ1かけら・おかき2口

寝る前 なし

関連記事:全部ムダムダムダ?2016年人気の【水素水】ランキング!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

 

久しぶりにフィールサイクル行けたぞ~~っ!

しかも勢い余って3連ちゃん!

久々に漕ぎ漕ぎしての3連はキツイ!

最後の方ヘロヘロになりましたー(笑)

終盤は全くついけいけず完全にオリジナルの漕ぎ方になってしまった・・・

自分より全然年上で同じように3連ちゃんしている人も見かけたけど、毎回全力で漕ぎ切っててすごかったな~

 

それぞれのプログラムがありますが、「ちゃんと正しく漕いだ場合」「楽に漕いだ場合」で消費カロリーや筋肉への影響が全然違うと思いました。

管理人の様に、疲れてきて楽にやっちゃうと普通の半分も負荷がかかってないように感じます。

逆に、プログラムや内容が負荷をかけたい部分をしっかり意識して、しっかりと負荷をかけてあげると「筋肉痛」になります(笑)

僕レベルの初心者だとBB1でも筋肉を意識してやると、「凄くツライ」ですからね!

楽にやろうとすればBB1はなんなくこなせるようになりましたが、それでは意味がないので常に「ツライ状態」を意識します!!

 

あ、ちなみに今日初めて「キャンセル待ち」をしたのですが、どのようにやったらいいかもわからず、しかも他の方が「5分前にこなかったら」という条件なので、どうしてもスタジオに入るのが時間ぎりぎりになっちゃいます。

そうしたこともふまえて受付のインストラクターさんが、ササッと処理してくれたり、遅れ気味でスタジオに入ってもそっちにいたインストラクターさんがバイクの前で誘導してくれたりと、フィールサイクルのインストラクターさんは優しい方ばかりですね!!

 

ほいじゃ~また!



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