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30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記35日目!BB2hit16の強度pict-diet028

はいどうも~!管理人です。

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」35日目となりました。

関連記事:30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開!

前回記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記34日目!水素水の効果

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重  84.8Kg

※1~30日目までの体重の変化は、その間の日記に掲載しています。

30日目の計測    80.0Kg(前日比+0.8Kg)(初日比ー4.8Kg)

31日目の計測    80.5Kg(前日比+0.5Kg)(初日比ー4.3Kg)

32日目の計測    79.8Kg(前日比-0.7Kg)(初日比ー5.0Kg)

33日目の計測    80.0Kg(前日比+0.2Kg)(初日比ー4.8Kg)

34日目の計測    79.4Kg(前日比-0.6Kg)(初日比ー5.4Kg)

35日目の計測    77.8Kg(前日比-1.6Kg)(初日比ー7.0Kg)

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昨日の3連が効いたか???運動や筋トレなどはおこなった直後ではなく、おこなった日の夜(睡眠)をまたぐとグーッと体重が減るという事を聞いたことがあるので、そのせいかもしれません。

食事などで誤差もあるので、まだまだ気を緩めずに頑張ります!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクル 

BB2(hit16) × 2回

BSW

立ち仕事 

  • 4時間

その他運動等

なし

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝 牛乳200cc・さんま煮1尾分・キノコ汁・水素水(水素たっぷりのおいしい水)

昼 プロテイン牛乳+青汁300cc水素水(水素たっぷりのおいしい水)

夕 サラダチキン・カフェラテ200cc・ソーセージ・フルーツジュース200cc

間食 ブラックサンダーチョコ(カロリー高いのに食べちゃった)

寝る前 牛乳200cc

関連記事:全部ムダムダムダ?2016年人気の【水素水】ランキング!

関連記事:30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記8日目!グラノーラも使える!

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

うぐい~・・・疲れた~!!!

今日も3連ちゃんでフィールサイクル行ってきました!

7月の序盤・中盤と長い筋肉痛などでうっぷんがたまっていたので、それを晴らす意味でもめちゃくちゃに漕ぎまくってきました(笑)

BB2のHit16は新プログラム?強度は?

どうやら今日たまたま参加したBB2hit16というプログラムは「新プログラム」のようでした!

以前からちょいちょい見たことはあったので、昨日今日ではないと思いますが、7月から?とかなのかもしれませんね!

僕はいつも新プログラムに参加すると

  • 「強度は大丈夫だろうか・・・・」
  • 「強度が鬼で途中でヘロヘロになり迷惑かけないだろうか・・・」
  • 「知ってる歌あるかな」

といった感じで、基本的に心配しております(笑)

フィールサイクルには、BB1・BB2・BB3とありますが、僕はBB1とBB2しかやった事がありません!

その他に身体のパーツ事に

  • BSB(胸・腕などの上半身)
  • BSL(脚・お尻などの下半身)
  • BSW(お腹まわり)

といった感じのプログラムもあります。

それぞれ、強度は異なりますが、さらに!!!使用される曲などの内容によってもまた、強度が全然変わってきます。

例えばBB2でいうとhit13とかは自分的には結構楽しみながらできる感じなのですが、hit11とかになると立ち漕ぎ&ラン(全速力ダッシュ漕ぎ)が多くて、中盤でヘロヘロに(笑)

hitというのはヒットソングの事で、どこかで聞いたことがあるような有名な曲が沢山入ったプログラムです。

楽曲は他にも

  • HH(ヒップホップ)
  • Regg(レゲエ)
  • ROCK(ロック)
  • HOUS(ハウス)

などなど、色々あるので(詳しくはフィールサイクル公式ページへ)音楽的には凄く楽しめちゃうのですが、それぞれの強度が・・・・(笑)

ROCK最高!大好き!と思って好きな曲沢山なのに、ヘバって全然ついていけないとかね(笑)

それでも参加しないよりは意味があると思うし、次頑張ればいいんだと思いますけどね。

曲を楽しむことができれば、無理についていかなくても、自分なりの漕ぎ方でこなす!というのもアリだと管理人的には思います。

 

そして、今回参加させていただいたBB2のhit16というのは新プログラムなので強度はいかが?と思って参加してきました!

管理人のスペック

  • デブ
  • 運動不足
  • フィールサイクル1か月経過
  • 根性無し
  • サバ缶をこよなく愛する
  • 何がおかずでも白米を食べれる
  • 中学では運動部、高校では帰宅部
  • 球技などは得意、陸上やマラソンは苦手
  • 痛い事が嫌い(情けない男)
  • セブンイレブンのアイスコーヒーを今更知った
  • ネコ派?イヌ派?いえトリ派です!

この辺も考慮していただきたいのですが、僕的には基本的に「キツめ」でした。

BB2ですので内容的にはバランスよくいろんな部分に刺激が来る内容でしたが、

  • プッシュアップ(腕・胸)
  • 中腰漕ぎ(太もも)

それぞれ1曲づつ上記を強めに刺激するのがあるのですが、これがまずキツイです(笑)

プッシュアップもかなりの連打+早漕ぎなのでハヒハヒ言いながら頑張ってきました。

中腰で漕ぐのは他のプログラムでもあるのかな?僕は初めてでしたが、トルクを3回転くらいでこれをやるのですが、中腰でゆっくり漕ぐのでもろに太ももにダメージが!!!

早くない分ジワジワと太ももに効きます!!!

脚をシェイプアップしたい方には最適の漕ぎ方ともいえるでしょうね~

その他にもBB2は序盤の方でラン(全速力ダッシュ漕ぎ)があったり、ポジション3→2の立ち漕ぎダブルタイムがあったりと、初心者にとっては強度は強めで体力が削られます。

周りを見るとみなさんしっかりついていってて、すごいな~と思いつつ、僕は時々取り残されてしまっていました(笑)

とはいえ、「立ちっぱなしで座る時間があまりないプログラム」「どこか特定の箇所が凄く疲れるプログラム」というレベルの強度ではないので、慣れている方にとっては「丁度良い」強度なのかもしれません!

フィールサイクルはインストラクターの方がみなさん笑顔でノリ良くこちらのテンションも上げてくれるので、多少辛くても頑張れちゃいますね!

BB2hit16も初心者にとっては強度は強めだとはいえ、インストラクターさんの腕前でいろんな個所を鍛えながら、楽しみつつあっという間に終わるといった感じでした!楽しいのでオススメです!

 

ほいじゃ~また!



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