「有酸素運動と筋トレと基礎代謝」の記事一覧

ダイエットには有酸素運動と無酸素運動、どっちがいい?

ダイエット トレーニング 有酸素運動と筋トレと基礎代謝

有酸素運動は脂肪をエネルギーに変える ダイエットには有酸素運動が一番効果的と言われています。 その理由は、有酸素運動は体内に多くの酸素を取り込み、そして脂肪をエネルギーへと変えるのです。 つまり有酸素運動を長い時間行えば・・・

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