スポンサード リンク


禁断の絶食系ダイエット956aa14f7ecaa6059dd0c18c64890735_s

あなたの性別を教えてください

男性

年齢を教えてください

40代

ダイエットのタイトルを教えてください

禁断の絶食系ダイエット

ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文

タイトルにもありますが、一般的にあまりやってはいけないとされる絶食系ダイエットをしました。

毎日の飲み食いが激しかったので、168cmの身長に対して、当時70kgを越える勢いだったので、一念発起しました。

目標としては、1月間で10kgやせるとして、何も無いとくじけそうだったので、3人とその成否で、それぞれ焼肉・すし・パフェ食べ放題を契約しました。

当時はまだ20才台だったので、今思えば無茶なのですが、まず入りのカロリーを減らす事を優先し、2週間は水だけで過ごしました。

出のカロリーについては、土日に近所の池の周りを散歩する位で過激な運動はしませんでした。

最初の1週間で4kg、次の1週間で3kgと順調に、おもしろいように体重は落ちていきました。

しかし、2週間経過した時点で、焼く肉を食べる夢を見て、寝汗をびっしょりかいて起きました。

さすがに少しまずいと考え、その後はモヤシをゆでて、唐辛子をまぶして空腹感を回避することにしました。

最初の2週間からは少しペースは落ちましたが、3週間目が2kg、4週間目が1kg落ちて合計1月で10kg減量に成功しました。

健康面は、巷で言われる程の悪影響は無かったですが、恐らく若かったからだと思います。

加えてリバウンドも、特にこの1月の後は普通に飲み食いに戻しましたが、戻ったのは2~3kg程度で、元以上に戻るということは不思議とありませんでした。

絶食系だと筋肉量がおちて、逆に痩せにくい、太りやすくなると言われていますが、経験上はそんな事はありませんでした。

その他の効果としては、10kg落ちたので、(実数値は忘れましたが10cm位の記憶)ウエストがかなり細くなりました。

そのためブカブカになったズボンのウエストを詰めるのに、1着1500円ほどの出費がありました。

この1月間で飲み会にも参加したのですが、当時は普段人1倍飲酒をしていたので、「俺の酒が飲めないのか」と怒られましたが、屈する事なく「飲めません」とやり取りしたのは辛かったです。

その時はウーロン茶にサラダで過ごしましたが、酒を飲まない飲み会参加は違う視点に立てたので、逆に良い経験だったと思います。

基礎代謝を上げましょうとか一般的に言われますが、やはり詰まるところ入りのカロリを抑えて出のカロリを増やすのが、最短の方法だと思います。

絶食そのものは、推奨できませんが、誰かに宣言してペナルティなりインセンティブなりの設定は励みになると思います。



スポンサー リンク

ページTOPへ

サイトTOPへ